这两天，一位18岁中美混血美少女上了微博热搜。

图片来源：@央视新闻 官方微博

她就是刚满18岁的天才少女谷爱凌，诠释着她“开挂”般的冰雪人生。她在2021-2022自由式滑雪大跳台世界杯赛女子比赛中，以184.25分夺得该项目冠军！比赛中，谷爱凌*次完成两周空翻转体1440度的动作，创造历史！

而她的身份，不单单是滑雪运动员这么简单，她还是斯坦福学霸、冬奥会选手、时尚界的宠儿……从16岁开始就在拿世界冠军，如今已手握12枚*。

左手冠军奖牌，右手*offer

3岁开始滑雪，8岁开始学习自由式滑雪，2019年1月，15岁的谷爱凌拿下了国际雪联世界杯女子坡面障碍技巧赛中的冠军，这也是她登*的开始。

为了能有更多的训练时间，她把高中*后两年的课程，压缩到一年内学完。参加美国高考SAT那天出了状况，下雨找不到车，谷爱凌干脆冒着雨跑了1公里，到考场参加的考试。

2020年10月19日，美国高考SAT成绩放榜，满分为1600分，她取得了1580分的傲人成绩。

同年12月14日，谷爱凌在个人社交网站宣布被斯坦福大学录取。

很多人以为，竞技体育运动员申请*并被录取是常规操作，对她来说，恰恰不是。

不是体育特招生，

成绩+运动缺一不可

从练习滑雪以来，谷爱凌一直保持着全职学生身份。周一到周五正常上课，周末坐车赶赴雪场训练。

回顾申报斯坦福大学的过程，因为自由式滑雪不是美国高校NCAA项目，所以谷爱凌不是作为体育特长生被录取的，而是通过常规申请被录取的。谷爱凌在滑雪大赛取得的成绩，只是学校录取时的加分项。

谷燕（谷爱凌妈妈）介绍：“爱凌是全Ａ生，还是她们高中越野/田径队和篮球队主力。更重要的是，她对青少年特别是女孩打破界限，开阔胸怀，团结友爱，挑战自我，热爱体育运动，特别是参与冰雪运动的鼓励和支持，和其它公益活动有关。”这一切的一切，*终都帮助谷爱凌实现了她6岁以来考入斯坦福大学的梦想。

即使是目前备战冬奥会期间，她也是每天早上锻炼，下午在网上找资料和上网课自学量子物理学、晚上读书和写汉字。她想选修和量子物理有关的课程，表演、时尚和写作的计划也都准备逐一去实现。

谷爱凌形容量子物理学是一种浪漫："听这些理论的时候，我脑海里就像有电影在播放”。量子物理在她的话语间，有一种扑面而来的美丽。”

像谷爱凌这样拥有世界*体育成就，还兼具优异学习成绩的申请者，斯坦福大学对其青睐是必然的事。

不可否认，有不少美国院校重视申请者的体育特长。例如我们熟知的“飞鱼”菲尔普斯毕业于密西根大学体育管理专业；“空中飞人”乔丹毕业于北卡罗来纳大学；为中国球迷所熟知的林书豪：高中GPA 4.2、9年*就读完相当于中国大学高数的数学AP、哈佛大学高材生...

美国大学招生官对课外活动有长期投入的学生更感兴趣，不会喜欢那些吹嘘自己有一长串活动，但没有实际产出的学生。

如果你的体育特长*到能获得大学教练的关注，那么建议多投入些精力在体育上，因为这是一个很好的加分项。即便你没有体育特长，你依然可以有长期投入精力且与你所申大学专业匹配的课外活动，这都是*终被*录取的“加分因素”。

什么样的课外活动，

能在申请季加分添彩？

美国大学在招生审核过程中采取整体评估（Holistic Admissions）的录取策略。具体落实到录取审核中，会考量以下5大因素：

1、客观的学术成绩（GPA、AP等）；

2、主观的学术和能力材料（推荐信、文书、面试等）；

3、课外活动（学术/非学术）；

4、特殊的才华和天赋，能够满足大学不同部门的需求；

5、学生所处的社会背景，学校课程和文化环境的具体情况。

其中第三项，不一定是有考*证书或参加比赛拿过奖的特长，才能作为课外活动。只要是自己真正喜欢且有余闲愿意做的特长，都可能进阶为很好的活动。

目前正处于申请季的学生和家长，*大的痛点在于只着眼于眼前，没有具备长线思维用于好好规划自己的高中空余时间。申请者的“兴趣-活动-成绩”并没有得到很好的平衡，因此他们的大学申请结果往往比较“危险”。

因此，准留学家庭一定要提早准备，做好长线规划，这才是圆梦***的不二法门。无论是成为高中校队的运动*，还是能在校外比赛中屡获嘉奖，都要在申请中凸显自己与大学的匹配度、社会责任感以及奉献精神才是*重要的。

对于想要申请美国**大学的同学来说，正确掌握时间节点，提前规划和准备校内成绩及课外活动尤为重要。具体细分到高中三年，可参考以下时间轴：

9升10年*暑期

• 学习托福

• *好拿到90分的水平

• 为10年*开学做准备

10年*上学期

• 托福100分（申请夏校保底分数），且为SAT/ACT学习做准备

• AP秋季两门报名且开始系统学习

10年*寒假

• 若托福100+，开始SAT/ACT*轮学习

• 若托福100分以下，继续学习托福且寒假结束拿到100分

• 开始思考自己的活动和科研方向，确定未来专业

10年*下学期

• 3月开始AP复习，4月进入模考刷题，5月大考

• 6月期末考试

10升11年*暑假

• SAT/ACT进入冲刺段学习且完成大量刷题复习

• 8月*考，1450+

• AP进入文科一门学习

• 参加夏校

• 准备科研

11年*上学期

• SAT/ACT一对一查漏补缺，10月或者12月二考

• AP系统学习1门

11年*寒假

• 竞赛学习刷题，寒假后3-4月考试

• AP学习1门

11年*下学期

• 3月SAT/ACT三考

• 3月AP进入复习，4月模考刷题，5月大考

• 6月期末考试

11升12年*暑假

• 文书着手准备

• 活动和科研项目完成

• 如果SAT/ ACT不理想，8月进入第四次考试

• 托福*后冲刺110*

12年*上学期

• 专注申请

• 12年*寒假

• AP一门的学习，5月考试，为大学换学分

同学们在准备的过程中，如果拿不准自己应该参加哪些竞赛，可以寻求"*强大脑们"(美世专业导师团队)，相信在他们的帮助下，同学们的备战之路会更加顺利一往无前！

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