图为Katie Meyer

一周后，斯坦福大学发布消息，称正在对其校内的心理咨询服务进行改变。斯坦福大学表示，校方看到了学生对心理健康咨询的需求急剧增加。斯坦福大学这两天在社交媒体上宣布，他们将开始招聘更多有临床经验的医生和心理治疗师。

事实上，由于文化冲突和学业压力，每年都有中国留学生，因为负面情绪产生心理问题。如何避免同学们产生心理问题，备受留学生及家长关注。实际上，从青少年阶段开始，就存在心理问题的隐患，家长们应及时关注给予关爱并重视起来。

为什么青少年心理问题这么难？

有研究发现，人一生的心理健康水平是会随年龄变化的，在12~18岁期间，人的心理健康水平会开始下降，并在18岁成年后开始回升，青少年儿童阶段正是出现心理问题的高发期。

随着社会化的加快，现在儿童面对周围环境的适应、人际关系的选择、自我价值的定位、学习等方面的压力远大于过去。世界卫生组织预测，2025年以前全球儿童的心理困扰可能会持续增加50%。

孩子的健康对于父母来说尤为重要，而往往身体上的疾病父母都能很快发现并带去医院治疗，但心理上的问题父母却难以发现，而当问题发现，更多的父母因为时间不足、认识不足等原因选择拖延，一开始以为时间会抹平一切，但是问题却愈演愈烈，直到发展成病态。

面对如今愈发严重的儿童青少年精神问题，父母、老师、咨询师如何作出更科学有效的治疗方式方法，帮助孩子们成长，就需要更多的学习了。可以说，这是一个漫长而艰巨的任务。学校、家庭和社会，都是这一任务不可推辞的执行者。

为了能够使每个孩子都接受良好心理素质的培养，具备良好的心理承受力，适应日益激烈的社会竞争，学校、社会与家庭要提供良好的教育环境，提供有效的教育方法和手段，家长及同学们可以参见文末的美世教育“心怡成长计划”，积*获取解决方案。除了青少年之外，即将出国留下的准留学生也难免会有心理焦虑等问题。

准留学生常见的心理问题，

通常有哪些？

相信大多数学生和家长，在申请美国留学的时候，都会有一个“小*”，在这里我们叫“爬藤计划”，顾名思义，就是想要成功申请美国藤校。

其实，这个*对于孩子来说是非常有压力的。想申藤校，从GPA成绩来说，几乎要接近满分，托福分数也要考到110+，除此之外，还有很多的活动需要参加。因此，这样的远大*，对于学生来说，很容易产生不良心理和情绪。其中，标化成绩就是一个非常大的挑战，之前有很多学生，因为无法去战胜考试，从而引发焦虑心理。

大多数家长可能都有体会过，家长只要稍稍讲一两个字，学生立刻就会以一个非常暴躁的反应来回应家长。在学习压力很大的情况下，学生已经很难容忍家长去重复过问，因为学生这个时候，已经有过度敏感的反应所在。

通常这些都是留学前同学们会遇到的心理问题，不知该如何安放自己的情绪，这些问题的解决方案美世酱会在文末给出答案。想要提醒大家的是，不止是留学前，哪怕真正进入到心仪的梦校，人在海外还是可能产生心理问题。

留学后，心理问题是藤校通病？

“爬藤计划”成功之后，学生也会有非常大的学习压力。

之前有位同学，已经在哥伦比亚大学入读了。他说基本上每个学期，学生的阅读量是在四十到五十本书之间。有些学霸甚至可以读一百本书，在学期末会需要提交大论文，在学校课堂当中会有小组讨论。大学对于学生的知识面考量，同学们在这段期间，会有非常大的压力。

同时，根据耶鲁大学管理学院心理健康研究员Emma Seppälä 博士指出：全美各地的大学都面临着校园心理健康资源负担过重的问题。

当同学们来到海外，需要应付自己的学业、社交、吃喝、洗衣服等杂事。孩子跟父母的交流会非常简短，基本上就是报喜不报忧，好不容易约一个视频问“孩子怎么样？”孩子基本回答“不错，不好意思妈，我等会儿有个作业要交，我先挂了。”

孩子简短的回答，或是孩子一周都不联系，这样的情况，反而对家长造成非常大的困扰，家长就会乱想，可能是不是孩子学业跟不上，是不是孩子之前的女朋友分手啦….很多家长看见网上对留学生不好的新闻，会非常担心。我的孩子似乎已经生活在水深火热之中，为什么他还说好呢？家长会利用各种各样的碎片时间，不停地去问孩子，这样其实会互相伤害。

许多父母在孩子出国前都会告诫他们“能坚持就坚持”。这导致了很多留学生在美国即使遭遇压力或者不喜欢现在的环境，也会选择默默忍受。“自己独立解决”或者隐忍的态度往往会使得很多中国学生的压力日积月累。

尤其同学们到了大三、大四还会面临因求职而产生的严重压力，导致经常失眠或难以集中注意力。面对以上种种情形，正确的做法应该是怎样的呢？

遇到心理问题并不可怕，

寻找正确积*的方法来应对！

留学生一旦遇到任何生活、学术或者心理问题，一定要积*面对！

对于即将留学/留学在外的莘莘学子，美世酱有几点建议：

交到好的朋友。当人们感到失落、失去信心时，友谊无疑是对抗抑郁的*佳良药。在陌生国度，好的朋友像是快乐的源泉，浸润你的生活，源源不断涌入原本灰暗的世界。敞开心扉一起学习、一起成长、一起摸爬滚打，三五成群的笑声会是大学*快乐的回忆。

健康的生活和饮食。澳大利亚麦格理大学针对大学生、年轻人做了健康饮食与抑郁的研究实验，得出结论：健康吃饭3周后，抑郁症年轻患者症状明显缓解。推荐的饮食方案包括：蔬菜（每天5份），水果（每天2-3份），全麦谷物（每天3份），蛋白质（瘦肉，家禽，鸡蛋，豆腐，豆类；每天3份），不加糖的乳制品（每天3份），鱼（每周3份），坚果和种子（每天3大汤匙），橄榄油（每天2大汤匙），香料（姜黄和肉桂；大多数情况下为1茶匙）。

远离痛苦的来源。在自身无法克服痛苦的前提下，远离痛苦的来源不失为是一个好办法。我们每个人都在不断地学习和世界、和自己相处，努力让自己过得更好。

更重要的是，留学生需要永远记住一点，尽快寻求专业的帮助，无论是联系学校的心理健康办公室/相关资源，或者是告诉身边的朋友和家人，这都不可耻或者丢人。

针对即将出国留学和已经留学的同学，有任何心理方面的问题需要疏导求助，都可以联系美世酱，美世教育“心怡成长计划”专项心理辅导服务现已正式上线！

美世教育时刻关心同学们的心理健康，协同行业内大咖*、心理咨询师等，直击心灵上的多重复杂问题。助力每一个家庭的亲子关系，增强孩子在成长道路上的自信心。美世教育将以倡导专业关怀为核心，以爱引领青少年的成长，为家庭赋能。

此外，美世教育“心怡成长计划”还具备**的服务团队、雄厚的师资力量、温馨舒适的环境等几大优势；更多关于“心怡成长计划”的优势及具体报名流程，可扫描下图二维码获取美世老师1V1心理咨询及辅导，祝同学们都能保持良好的心态迎接人生不同的挑战，留学成功更要身心健康！